Разовые онлайн-тренировки
Разовое онлайн-занятие
Персональная тренировка 1 на 1 — 60 минут.
Работаем под вашу конкретную цель: растяжка, шпагаты, мобильность, силовая подготовка, здоровая спина, пластика корпуса или подготовка элементов.
Перед занятием я уточню ваш уровень, цели и возможные ограничения, а во время тренировки буду корректировать технику и подбирать упражнения именно под вас.
Формат: онлайн по видеосвязи, площадку согласуем заранее.
Что понадобится: коврик, удобная одежда и немного свободного пространства. Дополнительный инвентарь — только если он у вас есть.
[Пакет онлайн-занятий]
4 персональные онлайн-тренировки по 60 минут.
Подойдёт, если вы хотите не просто провести одну тренировку, а системно поработать над конкретной задачей и увидеть прогресс.
На первой встрече определяем цель и исходный уровень. Дальше я выстраиваю занятия последовательно: корректирую программу по вашему прогрессу, меняю нагрузку и постепенно усложняю упражнения.
Можно выбрать одно направление или сочетать несколько: растяжка, шпагаты, мобильность, силовая подготовка, здоровая спина, пластика и контроль тела.
Очные тренировки во Вьетнаме
Персональные тренировки для тех, кто хочет работать со мной очно.
Запись и оплата проходят лично через Telegram — онлайн-оплаты на сайте для этого формата нет.
Разовая тренировка
Подойдёт, если вы хотите познакомиться с моим форматом работы, разобрать конкретную задачу или получить полноценную тренировку под свой уровень.
Направление выбираем исходя из вашей цели: растяжка, шпагаты, мобильность, силовая подготовка, здоровая спина, пластика и контроль тела.
С собой понадобится удобная спортивная одежда. Остальное зависит от выбранного направления — всё расскажу при записи.
Пакет 3 тренировки
3 персональные тренировки по 60 минут.
Хороший вариант, если хочется не разового занятия, а небольшой серии тренировок с одной конкретной целью.
На первой встрече определяем исходный уровень и задачу, а следующие занятия выстраиваем с учётом вашего прогресса.
Срок использования пакета — 30 дней с первой тренировки.
Пакет 5 тренировок
5 персональных тренировок по 60 минут.
Формат для более системной работы. За несколько занятий можно последовательно работать над техникой, силой, мобильностью и амплитудой, а программу корректировать по мере вашего прогресса.
Подойдёт тем, кто хочет заниматься регулярно и получить полноценный индивидуальный тренировочный план, а не набор отдельных тренировок.
Срок использования пакета — 60 дней с первой тренировки.
Локация
Дананг, Вьетнам.
Тренировки проходят в оборудованном зале. Конкретную локацию согласуем при записи в зависимости от выбранного направления и свободного времени.
Расписание
Расписание формируется по предварительной записи.
Напишите мне в Telegram желаемые дни и время — подберём подходящее окно. Чем раньше вы записываетесь, тем больше вариантов по времени.
Оплата
Стоимость очной тренировки оплачивается по договорённости после подтверждения записи.
Все детали по оплате, переносу или отмене занятия я отправлю вам лично в Telegram.
Как начать
-
Пишете в Telegram
Расскажите немного о себе: какой у вас уровень подготовки, чем занимались раньше, какая сейчас цель и в какие дни вам удобно тренироваться.
Не нужно заранее понимать, какая именно программа вам нужна — с этим я помогу.
-
Подбираем формат
Я уточню ваши цели и предложу подходящий вариант: разовое занятие или пакет тренировок.
Определим основное направление работы и то, на чём стоит сделать акцент именно вам.
-
Занимаемся
На первой тренировке знакомимся, оцениваем текущий уровень и начинаем работать.
Я подбираю нагрузку по ходу занятия, объясняю технику и корректирую упражнения под ваше тело и подготовку.
А дальше — постепенно двигаемся к вашей цели без гонки и тренировок «ради галочки».